All Posts

Friskvård – en investering i både liv och arbete (Och nu kan du använda ditt friskvårdsbidrag hos Marmira via Epassi ✨) Att arbetsgivare erbjuder friskvård är en av de mest värdefulla förmånerna vi kan få. Det är mer än bara ett bidrag till träning eller välmående – det är ett tydligt budskap från arbetsplatsen: Din hälsa spelar roll. Du spelar roll. Och den insikten är viktigare än någonsin. Vi lever i en tid där vardagen går i högt tempo. Måsten, ansvar, stress och ambition

När motivationen svajar – är disciplinen stabil Det finns få saker som känns så starka som motivation. Den kan få oss att känna oss odödliga. Den kan få oss att skriva träningsscheman, rensa skafferiet, köpa gymkort och bestämma att nu händer det . Men motivation är också lika stabil som aprilväder. Den kommer och går utan att fråga om lov. Ena dagen är den din bästa vän, nästa dag försvinner den spårlöst och du står där med en träningsväska du inte längre känner dig sugen på

Kortsiktigt vs långsiktigt – varför det svåra ofta är det som gör oss starka Vi människor är skapade för att gilla det som känns bra direkt. Det är därför skräpmat kan kännas lockande, varför soffan drar mer än gymmet, och varför telefonen får fler av våra minuter än böckerna i hyllan. Vår hjärna är programmerad att belöna det som ger snabb njutning – det är dopaminets spelplan. Men problemet är att det som känns bäst i stunden sällan är det som bygger ett bättre liv på sikt.

Grundstenen i livet - hälsan Hälsan är grunden som allt annat i livet vilar på. Vi vet det egentligen, men ändå är det ofta det sista vi tänker på när livet rullar på. När vi mår bra, när kroppen fungerar och energin finns, då är hälsan nästan osynlig. Vi tar den för given. Vi planerar, jobbar, springer mellan måsten och mål – utan att reflektera över att allt bygger på att kroppen och sinnet samarbetar med oss. Men det räcker att någonting går fel för att allt ska stanna upp

Att uppnå sina mål kan jämföras med att bestiga ett berg. Det är en resa fylld av både ansträngning och upptäckter, med dalar av tvivel och toppar av triumf. Vi börjar ofta vid bergets fot med blicken fäst vid toppen – den stora drömmen, den där punkten långt där uppe som symboliserar det vi vill uppnå. Det kan vara ett karriärmål, en livsförändring, ett personligt genombrott eller en inre resa mot balans och självinsikt. Oavsett vad det är så behöver vi alltid börja med det